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_, 昨日のウェイトトレーニング💥🏋️, ✔︎ Box Squat 70kg 5rep, ✔︎ Hip Thrust 130kg 6rep, ✔︎ Bench Press 65kg 2rep, ✔︎ Resisted Chinup 20kg 3rep, #ウェイト #ウェイトトレーニング #スクワット#ヒップスラスト #ベンチプレス #懸垂 #wattbike #boxsquat

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腕トレばかりの投稿。脚をどーにかせねば。, 最近は部位に対して3〜4種目、全体で10〜12setでメニューを組んでます🤏, 疲労感の抜けが良い時とか、メンタル的に安定してる時はもう少しやってしまうけども。, 重さ聞かれること多いから、このくらいの重さならこのくらいの身体です。, 参考にどうぞ。, ・EZバーベルカール, 　 60kg→50kg→40kgドロップ×3set,

加圧トレーニング | 田中整骨院 TRX&KAATSU STUDIO

TRXトレーニング | 田中整骨院 TRX&KAATSU STUDIO

僕が好きで好きでたまらない @kansuke_b_life さん昨日は胸トレで僕の弱点部位特化のトレーニングを教えていただきました。 @bigbangzym のエンサヨのマシンを使ったトレーニングは特に入る感覚がすごいです。これからの課題としては10レップ中何回かは入る感覚を全

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